Psychologie du sport
Principe directeur
En tant qu'athlète, vous vous dévouez entièrement à votre cause. Afin d'être avantagé le plus possible lors d'une compétition, vous vous entraînez physiquement plusieurs heures par semaine et améliorez ainsi votre performance. Toutefois, l'élément psychologique est trop souvent ignoré. Le domaine croissant de la psychologie du sport soutient le principe de base qui veut que la pensée joue un rôle primordial sur la performance d'un athlète. Il est évident, que nos pensées, les images mentales que nous entretenons et nos émotions sont directement reliées au fonctionnement de notre corps agissant ainsi directement sur notre performance. En tant qu'athlète, vous pouvez apprendre à prêter davantage attention à votre bien-être tant psychologique qu'émotif et à utiliser les pouvoirs de l'inconscient afin d'améliorer votre performance, et ce peu importe le sport que vous pratiquiez et le niveau de compétition auquel vous aspirez.
L'approche
En général, le traitement est de courte durée et soutient une approche visant l'atteinte d'un objectif. En faisant appel aux principes fondamentaux de la psychologie béhaviorale, de l'imagerie créatrice, de la programmation neuro-linguistique (PNL) et d'un entraînement visant une performance optimale, un plan de traitement sur mesure est combiné et mis en application. Chaque thérapie est façonnée de manière à répondre aux besoins spécifiques du client et à favoriser au maximum tant la performance que la santé. Au cours du processus thérapeutique et afin d'en assurer la progression, l'athlète devient un participant actif et doit effectuer certains travaux à la maison entre les sessions.
Le processus
Grâce au processus, vous :
| Développez des images puissantes et des ancrages simples que vous pourrez utiliser lors d'une compétition. Cet exercice a pour but d'améliorer votre niveau de performance. |
| Découvrez les facteurs contribuant à votre performance athlétique optimale. |
| Développez un sens de la maîtrise dans vos capacités. |
| Apprenez des techniques pratiques et efficaces pour faire face au stress. |
| Apprenez à vous ressaisir mentalement immédiatement après un échec et à garder l'esprit vif. |
| Apprenez les divers rôles que jouent le stress, les émotions et les pensées sur votre performance et votre santé. |
| Parvenez à détacher l'estime de vous-même de la performance. |
| Découvrez les effets bienfaisants et reconstituants de la relaxation à travers de simples techniques de relaxation et de méditation. |
| Apprenez les principes fondamentaux d'un entraînement visant une performance maximum. |
| Développez les outils afin d'accroître votre motivation et la discipline reliées à l'entraînement. |
| Entraînez votre pensée inconsciente à effectuer des changements dans vos pensées, vos émotions et vos images mentales. |
| Transformez des modes inconscients qui peuvent nuire à votre réussite. |
| Trouvez l'équilibre dans votre vie. |
| Apprenez à vous sortir d'un effondrement. |
| Savez comment attirer la chance dans votre jeu. |